আপনার প্লেটের ছবি তুলুন, অথবা বলুন কী খেয়েছেন।
Aklti-র সঙ্গে খাবার লিখে রাখা আরও সহজ, আরও মজার। আপনার খাবারের ছবি তুলুন, Aklti চিনে নেয় তাতে কী আছে, তার ক্যালোরি আনুমানিক হিসাব করে, আর সারাদিন আপনার খাবার ও পানির হিসাব রাখে, যাতে আপনি লক্ষ্যের আরও কাছে পৌঁছান: ওজন কমানো, ওজন ধরে রাখা, অথবা আপনার শরীরচর্চায় সহায়তা।
খান আর উপভোগ করুন, লক্ষ্যের পথে থাকতে Aklti আপনাকে সাহায্য করে।
তিন ধাপে খাবার লিখুন
-
ছবি তুলুন
প্লেটের, বা পুরো ট্রের ছবি তুলুন। ছবিটি একবার বিশ্লেষণ করা হয়, তারপর মুছে ফেলা হয়।
-
বলুন
ছবি তোলার সময় নেই? যেভাবে মুখে বলেন সেভাবেই লিখুন বা বলুন কী খেয়েছেন: “ভাতের সঙ্গে গ্রিলড চিকেন আর এক গ্লাস দুধ খেয়েছি”।
-
দেখুন
খাবার আর পরিমাণগুলো দেখে নিন, যা দরকার এক ট্যাপে ঠিক করুন, তারপর লিখে রাখুন। আপনি না দেখা পর্যন্ত কিছুই লেখা হয় না।
আমরা আসলে যা খাই, সেই খাবার এটি চেনে
সকালের নাশতায় ডিম বা ওটস থেকে দুপুরে মুরগি-ভাত আর রাতে পাস্তা পর্যন্ত। কোনো পদ ডেটাবেসে না থাকলে Aklti সেটিকে উপাদানে ভাগ করে, আর প্রতিটি উপাদানের হিসাব ডেটাবেস থেকে করে।
- ডিম
- ওটস
- ফলের সঙ্গে দই
- সবুজ সালাদ
- মুরগি-ভাত
- গ্রিলড চিকেন
- গ্রিল করা মাংস
- গ্রিল করা মাছ
- পাস্তা
- পিৎজা
- বার্গার
- স্যান্ডউইচ
- ডালের স্যুপ
- ফল
পুরো ট্রে।ট্রের অর্ধেক, আর সংখ্যাগুলোও অর্ধেক হয়ে যায়।শুধু চার ভাগের এক ভাগ।দুই গুণ পরিমাণ।
অ্যাপের মতোই একই বিকল্প। চাইলে গ্রাম, কাপ বা পিস হিসেবেও লিখতে পারেন।
এই সাইটের খাবারের ছবিগুলো উদাহরণ হিসেবে দেওয়া।
উৎসসহ সংখ্যা
≈ 650
kcal
- AI শুধু খাবার আর তার পরিমাণ চেনে। ক্যালোরি, প্রোটিন, শর্করা ও চর্বি আসে একটি খাদ্য ডেটাবেস থেকে (USDA FoodData Central)।
- ছবি তো দাঁড়িপাল্লা নয়, তাই প্রতিটি সংখ্যা একটি অনুমান (≈), সঙ্গে থাকে একটি পরিসর।
- কোনো মান না থাকলে আমরা জানিয়ে দিই যে মোট হিসাবটি আসলের চেয়ে কম। অনুমান দিয়ে আমরা কখনো তা পূরণ করি না।
- যেকোনো খাবার বা পরিমাণ বদলান, আর নিজের উপাদান ও পরিমাণ দিয়ে নিজের পদ সংরক্ষণ করুন।
আসল খাবার: প্যাকেটে কী আছে জেনে নিন
বারকোড স্ক্যান করুন অথবা উপাদান তালিকার ছবি তুলুন, আর Aklti চার স্তরের একটি মাপকাঠিতে দেখায় পণ্যটি কতটা প্রক্রিয়াজাত, প্রাকৃতিক খাবার থেকে অতি-প্রক্রিয়াজাত পর্যন্ত, সঙ্গে তালিকায় পাওয়া অ্যাডিটিভগুলোও।
- প্রাকৃতিক খাবার
- রান্নাঘরের মৌলিক উপকরণ
- প্রক্রিয়াজাতপরিমিত পরিমাণে
- অতি-প্রক্রিয়াজাতযতটা সম্ভব কম
- অ্যাপের ক্যামেরা দিয়ে বারকোড স্ক্যান করুন। পণ্যটি এখনও আমাদের কাছে না থাকলে একবার এর পুষ্টি-তথ্যের ছবি তুলুন, পরের বারের জন্য এর সংখ্যাগুলো রেখে দেওয়া হয়।
- স্তরটি ঠিক হয় প্যাকেটে ছাপা তালিকা থেকে, NOVA-ভিত্তিক নির্দিষ্ট নিয়মে; NOVA হলো খাবার কতটা প্রক্রিয়াজাত তার বৈজ্ঞানিক শ্রেণিবিন্যাস। AI শুধু তালিকাটি তুলে নেয়; এটি কখনো খাবারের বিচার করে না।
- “আজ” ও “অগ্রগতি”-তে দেখবেন আপনার ক্যালোরির কতটা প্রাকৃতিক খাবার থেকে এসেছে। এটি তথ্য, চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।
আপনার পুরো দিন একটি বৃত্তে
রিংটি আপনার দৈনিক লক্ষ্য, যা আপনার বয়স, উচ্চতা, ওজন ও সক্রিয়তার মাত্রা থেকে হিসাব করা হয়। প্রতিটি বেলার খাবার তার কিনারায় একটি প্লেট।
- এক পাতায় আপনার পুরো সপ্তাহ দেখুন, আর ব্যায়াম নিজে হাতে লিখুন।
- ব্যাজ মেলে খাবার লেখা আর নড়াচড়ার জন্য, কম খাওয়ার জন্য কখনো নয়। শেয়ার করুন, অথবা বন্ধ করে দিন।
- আপনার বেছে নেওয়া সময়ে খাবারের রিমাইন্ডার। কোনো দিন বাদ পড়েছে? কোনো অপরাধবোধ নেই।
আপনার খাবার, আপনার ব্যাপার
ছবি রাখা হয় না
ছবি বিশ্লেষণের জন্য একবার পাঠানো হয়, তারপর মুছে ফেলা হয়।
বিজ্ঞাপন নেই, ট্র্যাকিং নেই
আমরা আপনার তথ্য বিক্রি করি না, কোনো বিজ্ঞাপনী ট্র্যাকারও ব্যবহার করি না। অ্যাপের ব্যবহার বিশ্লেষণ আপনি সম্মতি না দিলে বন্ধ থাকে, আর তাতে কখনো আপনার খাবার, ছবি বা স্বাস্থ্যের তথ্য থাকে না। এই ওয়েবসাইটে এর কিছুই নেই।
যেকোনো সময় অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলুন
সেটিংস → গোপনীয়তা ও তথ্য → “আমার অ্যাকাউন্ট ও তথ্য মুছে দিন”। সঙ্গে সঙ্গেই মুছে যায়।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Aklti কি এসে গেছে?
এখনও না। শিগগিরই App Store ও Google Play-তে আসছে। এলে খবর পেতে support@aklti.app-এ লিখুন।
সংখ্যাগুলো কতটা সঠিক?
এগুলো সৎ অনুমান। AI খাবার চেনে, মানগুলো আসে খাদ্য ডেটাবেস থেকে, আর প্রতিটি সংখ্যা ≈ চিহ্ন ও একটি পরিসরসহ দেখানো হয়। লেখার আগে আপনি সবকিছু দেখে নেন ও বদলাতে পারেন।
আপনারা কি আমার খাবারের ছবি রাখেন?
না। ছবি বিশ্লেষণের জন্য একবার পাঠানো হয়, তারপর মুছে ফেলা হয়।
আমার কোনো স্বাস্থ্য-সমস্যা থাকলে কি এটি ব্যবহার করতে পারব?
Aklti একটি পুষ্টি ট্র্যাকিং টুল, চিকিৎসা-পরামর্শ নয়। গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান, ইনসুলিনে চিকিৎসা চলা ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা (ইটিং ডিসঅর্ডার) থাকলে অ্যাপটি কোনো ক্যালোরি লক্ষ্য বা ওজন কমানোর পরিকল্পনা দেয় না। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
বয়স কত হতে হবে?
Aklti প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, 18 বছর ও তার বেশি।
বিজ্ঞাপন আছে?
না, বিজ্ঞাপনী ট্র্যাকিংও নেই।
আমার অ্যাকাউন্ট কীভাবে মুছব?
অ্যাপে: সেটিংস → গোপনীয়তা ও তথ্য → “আমার অ্যাকাউন্ট ও তথ্য মুছে দিন”। অথবা privacy@aklti.app-এ লিখুন। বিস্তারিত অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার পাতায় (ইংরেজিতে)।