Piga picha ya sahani yako, au tuambie ulichokula.

Ukiwa na Aklti, kurekodi chakula chako ni rahisi zaidi na kunafurahisha zaidi. Piga picha ya mlo wako, na Aklti inatambua kilichomo, inakadiria kalori zake, na inafuatilia chakula na maji yako siku nzima, ili ukaribie lengo lako: kupunguza uzito, kuudumisha, au kusaidia mazoezi yako.

Kula na ufurahie. Aklti inakusaidia kubaki kwenye njia ya kuelekea lengo lako.

Inakuja hivi karibuni kwenye App Store Inakuja hivi karibuni kwenye Google Play Nitumie barua pepe itakapotoka
Bakuli la saladi lenye kabichi ya zambarau, karoti, tango, nyanya ndogo, figili, mahindi, chickpea na parachichi
Skrini ya “Lengo lako la kila siku” katika Aklti: 1674 kcal kwa siku, takriban 0.5 kg pungufu kwa wiki, na mgawanyo wa protini, wanga na mafuta.

Rekodi mlo kwa hatua tatu

  1. Sahani ya mayai ya kuvuruga, parachichi juu ya tosti ya ngano nzima, nyanya ndogo na majani ya arugula

    Piga picha

    Piga picha ya sahani, au ya trei nzima. Picha inachambuliwa mara moja, kisha inafutwa.

  2. Skrini ya “Eleza mlo wako” yenye maandishi: Had grilled chicken with rice and a glass of milk.

    Sema

    Huna muda wa kupiga picha? Andika au sema ulichokula, jinsi ambavyo ungesema kawaida: “Nilikula kuku wa kuchoma na wali na glasi ya maziwa”.

  3. Skrini ya “Kagua mlo wako”: kuku wa kuokwa na ngozi ≈ 330 kcal, wali mweupe ≈ 240 kcal, maziwa yenye mafuta kamili ≈ 150 kcal, jumla ≈ 730 kcal pamoja na protini ≈ 50 g, wanga ≈ 65 g na mafuta ≈ 27 g.

    Kagua

    Kagua vyakula na viasi, rekebisha chochote kwa mguso mmoja, kisha rekodi. Hakuna kinachorekodiwa kabla hujakiona.

Inajua vyakula tunavyokula kweli

Kuanzia kifungua kinywa cha mayai au oti, hadi wali na kuku kwa chakula cha mchana na pasta kwa chakula cha jioni. Ikiwa chakula hakipo kwenye hifadhidata, Aklti inakigawanya katika viambato vyake na kuhesabu kila kimoja kutoka kwenye hifadhidata.

  • Mayai
  • Oti
  • Mtindi na matunda
  • Saladi ya kijani
  • Wali na kuku
  • Kuku wa kuchoma
  • Nyama choma
  • Samaki wa kuchoma
  • Pasta
  • Piza
  • Baga
  • Sandwichi
  • Supu ya dengu
  • Matunda
Ulikula kiasi gani cha trei?
Bakuli la pasta aina ya penne katika mchuzi wa nyanya na nyama ya ng’ombe ya kusaga, pamoja na jibini iliyokunwa na parsley

Trei nzima.Nusu ya trei, na namba zinapunguzwa nusu.Robo yake tu.Mara mbili ya kiasi hicho.

Ni chaguo zilezile zilizo kwenye programu. Unaweza pia kuweka kiasi kwa gramu, vikombe au vipande.

Picha za vyakula kwenye tovuti hii ni za mfano tu.

Namba zenye chanzo

≈ 650

kcal

Bakuli la kuku wa kuchoma na kofta pamoja na kwinoa na saladi, kama linavyoonekana kwenye programu.
  • AI inatambua chakula na kiasi chake tu. Kalori, protini, wanga na mafuta zinatoka kwenye hifadhidata ya vyakula (USDA FoodData Central).
  • Picha si mizani, kwa hiyo kila namba ni makadirio (≈) yenye kiwango cha chini na cha juu.
  • Ikiwa thamani fulani inakosekana, tunakuambia kwamba jumla ni pungufu kuliko halisi. Kamwe hatuijazi kwa kubahatisha.
  • Badilisha chakula au kiasi chochote, na hifadhi vyakula vyako mwenyewe kwa viambato na viasi vyako mwenyewe.
Skrini ya “Hariri chakula”: picha ya bakuli la kuku wa kuchoma na kofta pamoja na kwinoa na saladi, chaguo za “Ulikula kiasi gani?”, na jumla ≈ 650 kcal pamoja na protini ≈ 57 g, wanga ≈ 47 g na mafuta ≈ 24 g.
Skrini ya bidhaa katika Aklti: chipsi za viazi zenye ladha ya jibini na kitunguu, kipimo cha Chakula Halisi kikiwa kwenye Kilichosindikwa sana pamoja na “Punguza kadiri uwezavyo”, na viungio 4 vilivyopatikana kwenye orodha ya viambato, vikiwemo kiongeza ladha na rangi.

Chakula Halisi: jua kilichomo kwenye pakiti

Changanua msimbopau au piga picha ya orodha ya viambato, na Aklti inaonyesha bidhaa imesindikwa kwa kiasi gani kwenye kipimo cha ngazi nne, kuanzia chakula asilia hadi kilichosindikwa sana, pamoja na viungio ilivyovipata kwenye orodha.

  1. Chakula asilia
  2. Msingi wa jikoni
  3. KilichosindikwaKwa kiasi
  4. Kilichosindikwa sanaPunguza kadiri uwezavyo
  • Changanua msimbopau kwa kamera ya programu. Ikiwa bado hatuna bidhaa hiyo, piga picha ya lebo yake ya lishe mara moja, na namba zake zinahifadhiwa kwa wakati ujao.
  • Ngazi inatokana na orodha iliyochapishwa kwenye pakiti, kwa kanuni maalum zinazotokana na NOVA, uainishaji wa kisayansi wa usindikaji wa chakula. AI inanakili orodha tu; kamwe haihukumu chakula.
  • Kwenye Leo na Maendeleo unaona ni kiasi gani cha kalori zako kilitoka kwenye chakula asilia. Hii ni taarifa, si ushauri wa kitabibu.

Siku yako yote katika duara moja

Duara ni lengo lako la kila siku, linalokokotolewa kutokana na umri, urefu, uzito na shughuli zako. Kila mlo ni sahani kwenye ukingo wake.

  • Bakuli la mtindi pamoja na blueberries, ndizi, komamanga, granola na karanga
  • Kuku wa kuchoma na kofta pamoja na mboga za kuchoma, saladi, couscous yenye mimea ya viungo na mchuzi wa mtindi
  • Samaki salmoni wa kuokwa pamoja na viazi, mboga za kuokwa na limau
Skrini ya “Leo”: duara la lengo likionyesha ≈ 750 kati ya 2200 kcal zimebaki leo, protini, wanga na mafuta chini yake, kisha kadi ya Chakula Halisi leo: 66% ya kalori za leo kutoka vyakula asilia.
Skrini ya “Maendeleo yako”: uzito 81.5 kg na lengo la 78 kg, siku 5 zilizorekodiwa wiki hii, mstari wa uzito kutoka 86 hadi 81.5 kg, na 56% ya safari kuelekea lengo.
Sherehe ya beji ya “Wiki nzima”: umerekodi chakula chako siku 7 mfululizo, pamoja na kitufe cha kushiriki.
  • Ona wiki yako kwenye ukurasa mmoja, na rekodi mazoezi kwa mkono.
  • Beji kwa kurekodi na kufanya mazoezi, kamwe si kwa kula kidogo. Zishiriki, au zizime.
  • Vikumbusho vya milo kwa nyakati unazochagua. Umekosa siku moja? Hakuna lawama.

Chakula chako ni jambo lako binafsi

  • Picha hazihifadhiwi

    Picha inatumwa mara moja ili ichambuliwe, kisha inafutwa.

  • Hakuna matangazo, hakuna ufuatiliaji

    Hatuuzi data yako na hatutumii vifuatiliaji vya matangazo. Takwimu za matumizi ndani ya programu zimezimwa usipokubali, na kamwe hazijumuishi chakula, picha au afya yako. Kwenye tovuti hii hakuna kabisa.

  • Futa akaunti yako wakati wowote

    Kwenye Mipangilio → Faragha na data → “Futa akaunti na data yangu”. Inafutwa papo hapo.

Picha na maelezo ya milo yanatumwa kwa huduma ya AI tu baada ya idhini yako tofauti, ambayo unaweza kuiondoa. Soma sera ya faragha (kwa Kiingereza)

Kwa lugha yako

Lugha 24, na programu inabadilisha mwelekeo kutoka kulia kwenda kushoto au kushoto kwenda kulia kulingana na lugha.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, Aklti imeshatoka?

Bado. Inakuja hivi karibuni kwenye App Store na Google Play. Ili ujulishwe itakapotoka, tuandikie kwenye support@aklti.app.

Namba ni sahihi kwa kiasi gani?

Ni makadirio yaliyo wazi. AI inatambua chakula, thamani zinatoka kwenye hifadhidata ya vyakula, na kila namba inaonyeshwa kwa ≈ pamoja na kiwango cha chini na cha juu. Unakagua na kuhariri kila kitu kabla hakijarekodiwa.

Je, mnahifadhi picha za chakula changu?

Hapana. Picha inatumwa mara moja ili ichambuliwe, kisha inafutwa.

Je, ninaweza kuitumia ikiwa nina tatizo la kiafya?

Aklti ni chombo cha kufuatilia lishe, si ushauri wa kitabibu. Kwa ujauzito, kunyonyesha, kisukari kinachotibiwa kwa insulini, ugonjwa wa figo au tatizo la ulaji, programu haiweki lengo la kalori wala mpango wa kupunguza uzito. Zungumza na daktari wako.

Ninahitaji kuwa na umri gani?

Aklti ni kwa watu wazima, wenye umri wa miaka 18 na zaidi.

Je, kuna matangazo?

Hapana, na hakuna ufuatiliaji wa matangazo.

Ninafutaje akaunti yangu?

Kwenye programu: Mipangilio → Faragha na data → “Futa akaunti na data yangu”. Au tuandikie kwenye privacy@aklti.app. Maelezo kwenye ukurasa wa kufuta akaunti (kwa Kiingereza).