از بشقاب‌تان عکس بگیرید، یا بگویید چه خوردید.
با Aklti ثبت غذا آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود. از وعده‌تان عکس بگیرید؛ Aklti تشخیص می‌دهد در آن چه هست، کالری‌اش را تخمین می‌زند، و غذا و آبی را که در طول روز می‌خورید پیگیری می‌کند تا به هدف‌تان نزدیک‌تر شوید: کاهش وزن، حفظ وزن، یا کمک به تمرین‌های‌تان.
بخورید و لذت ببرید؛ Aklti کمک‌تان می‌کند در مسیر هدف‌تان بمانید.
ثبت یک وعده در سه قدم
-
عکس بگیرید
از بشقاب، یا کل سینی، عکس بگیرید. عکس یک بار تحلیل می‌شود و بعد حذف می‌شود.
-
بگویید
وقت عکس گرفتن ندارید؟ همان‌طور که معمولاً حرف می‌زنید، بنویسید یا بگویید چه خوردید: «مرغ کبابی با برنج و یک لیوان شیر خوردم».
-
ببینید
غذاها و مقدارها را بررسی کنید، هر چیزی را با یک لمس درست کنید، و بعد ثبتش کنید. تا خودتان نبینید، چیزی ثبت نمی‌شود.
غذاهایی را که واقعاً می‌خوریم می‌شناسد
از صبحانهٔ تخم‌مرغ یا جو دوسر تا ناهار مرغ و برنج و شام پاستا. اگر غذایی در پایگاه داده نباشد، Aklti آن را به مواد تشکیل‌دهنده‌اش تفکیک می‌کند و هر کدام را از پایگاه داده حساب می‌کند.
- تخم‌مرغ
- جو دوسر
- ماست و میوه
- سالاد سبز
- مرغ و برنج
- مرغ کبابی
- گوشت کبابی
- ماهی کبابی
- پاستا
- پیتزا
- همبرگر
- ساندویچ
- سوپ عدس
- میوه
کل سینی.نصف سینی، و عددها هم نصف می‌شوند.فقط یک‌چهارم آن.دو برابر این مقدار.
همان گزینه‌هایی که در برنامه هست. می‌توانید مقدار را به گرم، لیوان یا عدد هم وارد کنید.
عکس‌های غذا در این سایت جنبهٔ نمایشی دارند.
عددهایی که منبع دارند
≈ 650
kcal
- هوش مصنوعی فقط غذا و مقدار آن را تشخیص می‌دهد. کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی از یک پایگاه دادهٔ غذایی می‌آیند (USDA FoodData Central).
- عکس ترازو نیست، پس هر عدد یک تخمین (≈) است و با یک بازه نشان داده می‌شود.
- اگر مقداری موجود نباشد، به شما می‌گوییم که مجموع کمتر از مقدار واقعی است. هرگز آن را با حدس پر نمی‌کنیم.
- هر غذا یا مقداری را تغییر دهید، و غذاهای خودتان را با مواد و مقدارهای خودتان ذخیره کنید.
غذای واقعی: بدانید در بسته چه هست
بارکد را اسکن کنید یا از فهرست مواد عکس بگیرید، و Aklti روی یک مقیاس چهارسطحی نشان می‌دهد محصول چقدر فرآوری شده است، از غذای طبیعی تا فوق‌فرآوری‌شده، همراه با افزودنی‌هایی که در فهرست پیدا کرده است.
- غذای طبیعی
- مادهٔ پایهٔ آشپزخانه
- فرآوری‌شدهدر حد اعتدال
- فوق‌فرآوری‌شدهتا حد ممکن کم
- بارکد را با دوربین برنامه اسکن کنید. اگر محصول را هنوز نداریم، یک بار از جدول ارزش غذایی آن عکس بگیرید تا عددهایش برای دفعهٔ بعد نگه داشته شوند.
- سطح از روی فهرست چاپ‌شده روی بسته و با قواعدی ثابت بر پایهٔ NOVA تعیین می‌شود، که طبقه‌بندی علمی میزان فرآوری غذاست. هوش مصنوعی فقط فهرست را رونویسی می‌کند؛ هرگز دربارهٔ غذا قضاوت نمی‌کند.
- در «امروز» و «پیشرفت» می‌بینید چه مقدار از کالری‌تان از غذای طبیعی آمده است. این اطلاعات است، نه توصیهٔ پزشکی.
کل روزتان در یک دایره
حلقه هدف روزانهٔ شماست که از سن، قد، وزن و سطح فعالیت‌تان محاسبه می‌شود. هر وعده بشقابی روی لبهٔ آن است.
- کل هفته‌تان را در یک صفحه ببینید، و ورزش را خودتان دستی ثبت کنید.
- نشان برای ثبت کردن و تحرک، هرگز برای کمتر خوردن. آن‌ها را به اشتراک بگذارید، یا خاموش‌شان کنید.
- یادآور وعده‌ها در ساعت‌هایی که خودتان انتخاب می‌کنید. یک روز را جا انداختید؟ لازم نیست احساس گناه کنید.
غذای شما به خودتان مربوط است
عکس‌ها نگه داشته نمی‌شوند
عکس یک بار برای تحلیل فرستاده می‌شود و بعد حذف می‌شود.
نه تبلیغ، نه ردیابی
داده‌های شما را نمی‌فروشیم و از هیچ ردیاب تبلیغاتی استفاده نمی‌کنیم. آمار استفاده در برنامه تا وقتی موافقت نکنید خاموش است، و هرگز شامل غذا، عکس‌ها یا سلامت شما نمی‌شود. در این وب‌سایت هم هیچ آماری نیست.
هر وقت خواستید حساب‌تان را حذف کنید
در تنظیمات ← حریم خصوصی و داده‌ها ← «حذف حساب و داده‌های من». بلافاصله حذف می‌شود.
پرسش‌های رایج
Aklti منتشر شده است؟
هنوز نه. به‌زودی در App Store و Google Play. برای اینکه وقتی منتشر شد باخبر شوید، به support@aklti.app بنویسید.
عددها چقدر دقیق‌اند؟
تخمین‌هایی صادقانه‌اند. هوش مصنوعی غذا را تشخیص می‌دهد، مقادیر از یک پایگاه دادهٔ غذایی می‌آیند، و هر عدد با ≈ و یک بازه نشان داده می‌شود. پیش از ثبت، همه چیز را خودتان بررسی و ویرایش می‌کنید.
عکس‌های غذای من را نگه می‌دارید؟
نه. عکس یک بار برای تحلیل فرستاده می‌شود و بعد حذف می‌شود.
اگر بیماری خاصی داشته باشم، می‌توانم از آن استفاده کنم؟
Aklti ابزار پیگیری تغذیه است، نه توصیهٔ پزشکی. در بارداری، شیردهی، دیابتی که با انسولین درمان می‌شود، بیماری کلیه یا اختلال خوردن، Aklti هیچ هدف کالری یا برنامهٔ کاهش وزنی تعیین نمی‌کند. با پزشک‌تان صحبت کنید.
چند سال باید داشته باشم؟
Aklti برای بزرگسالان است، 18 سال و بالاتر.
تبلیغ دارد؟
نه، و ردیابی تبلیغاتی هم ندارد.
چطور حسابم را حذف کنم؟
در برنامه: تنظیمات ← حریم خصوصی و داده‌ها ← «حذف حساب و داده‌های من». یا به privacy@aklti.app بنویسید. جزئیات در صفحهٔ حذف حساب (به انگلیسی).