拍下你的餐盘，或告诉我们你吃了什么。

有了 Aklti，记录饮食更轻松、更有趣。拍下你的餐食，Aklti 就能识别里面有什么并估算热量，还会全天陪你记录饮食和饮水，帮你离目标更近一步：减重、保持体重，或为训练助力。

尽情吃、尽情享受，Aklti 帮你稳稳走在通往目标的路上。

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一碗沙拉，有紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、樱桃番茄、小萝卜、玉米、鹰嘴豆和牛油果
Aklti 的“你的每日目标”页面：每天 1674 kcal，每周约减少 0.5 kg，以及蛋白质、碳水和脂肪的分配。

三步记录一餐

  1. 一盘炒蛋，配全麦吐司上的牛油果、樱桃番茄和芝麻菜

    拍照

    拍下餐盘，或整个托盘。照片只分析一次，随后删除。

  2. “描述你的餐食”页面，输入的文字是：Had grilled chicken with rice and a glass of milk.

    说出来

    没空拍照？就像平时说话那样，打字或说出你吃了什么：“吃了烤鸡配米饭，还有一杯牛奶”。

  3. “确认你的餐食”页面：带皮烤鸡 ≈ 330 kcal，白米饭 ≈ 240 kcal，全脂牛奶 ≈ 150 kcal，总计 ≈ 730 kcal，蛋白质 ≈ 50 g，碳水 ≈ 65 g，脂肪 ≈ 27 g。

    确认

    检查食物和分量，有不对的地方点一下就能改，然后再记录。你看过之前，什么都不会记录。

它认识我们日常吃的食物

从早餐的鸡蛋或燕麦，到午餐的鸡肉配米饭，再到晚餐的意大利面。如果某道菜不在数据库里，Aklti 会把它拆分成配料，再逐一按数据库计算。

  • 鸡蛋
  • 燕麦
  • 水果酸奶
  • 蔬菜沙拉
  • 鸡肉饭
  • 烤鸡
  • 烤肉
  • 烤鱼
  • 意大利面
  • 披萨
  • 汉堡
  • 三明治
  • 扁豆汤
  • 水果
整个托盘里的食物，你吃了多少？
一碗番茄牛肉末酱汁笔管面，撒上奶酪碎和欧芹

整个托盘。托盘的一半，数字也减半。只有四分之一。两倍的量。

和应用里的选项一样。你也可以输入克数、杯数或个数。

本网站的食物图片仅作示意。

有出处的数字

≈ 650

kcal

烤鸡和科夫塔肉丸配藜麦和沙拉的一碗，与应用中显示的一致。
  • AI 只负责识别食物和分量。热量、蛋白质、碳水和脂肪来自食物数据库（USDA FoodData Central）。
  • 照片不是秤，所以每个数字都是估算值（≈），并附有范围。
  • 如果缺少某个数值，我们会告诉你总计偏低。我们绝不会用猜测来填补。
  • 任何食物或分量都可以修改，还能用你自己的配料和分量保存到“我的菜品”。
“编辑菜品”页面：一碗烤鸡和科夫塔肉丸配藜麦和沙拉的照片，“你吃了多少？”的选项，总计 ≈ 650 kcal，蛋白质 ≈ 57 g，碳水 ≈ 47 g，脂肪 ≈ 24 g。
Aklti 中的商品页面：芝士洋葱味薯片，真食物指示条显示为超加工食品并标注“尽量少吃”，以及在配料表中发现的 4 种添加剂，其中包括一种增味剂和一种色素。

真食物：了解包装里有什么

扫描条形码或拍下配料表，Aklti 会用从天然食物到超加工食品的四级刻度显示产品的加工程度，并列出在配料表中发现的添加剂。

  1. 天然食物
  2. 厨房基础调料
  3. 加工食品适量
  4. 超加工食品尽量少吃
  • 用应用的相机扫描条形码。如果我们还没有这个商品，只需拍一次它的营养成分表，数值就会保存下来，供下次使用。
  • 等级依据包装上印的配料表，按照基于 NOVA（食品加工程度的科学分类）的固定规则得出。AI 只负责抄录配料表，从不评判食物。
  • 在“今天”和“进展”中，你可以看到热量有多少来自天然食物。这是参考信息，不是医疗建议。

你的一整天，尽在一个圆环里

圆环就是你的每日目标，根据你的年龄、身高、体重和活动量计算。每一餐都是圆环边上的一个盘子。

  • 一碗酸奶，配蓝莓、香蕉、石榴、格兰诺拉麦片和坚果
  • 烤鸡和科夫塔肉丸，配烤蔬菜、沙拉、香草蒸粗麦粉和酸奶蘸酱
  • 烤三文鱼配土豆、烤蔬菜和柠檬
“今天”页面：目标圆环显示今天还剩 ≈ 750 / 2200 kcal，下方是蛋白质、碳水和脂肪，接着是“今日真食物”卡片：今天 66% 的热量来自天然食物。
“你的进展”页面：体重 81.5 kg，目标 78 kg，本周记录了 5 天，体重曲线从 86 kg 降到 81.5 kg，已完成目标进程的 56%。
“整整一周”徽章庆祝页面：你连续 7 天记录了饮食，并附有分享按钮。
  • 一页看完你的一周，还能手动记录运动。
  • 徽章奖励的是记录和运动，绝不是少吃。可以分享，也可以关闭。
  • 在你选定的时间收到用餐提醒。错过了一天？不用自责。

吃什么，是你自己的事

  • 照片不保存

    照片只发送一次用于分析，随后删除。

  • 没有广告，没有追踪

    我们不出售你的数据，也不使用广告追踪器。应用内的使用情况分析在你同意之前保持关闭，并且绝不包括你的食物、照片或健康信息。本网站则完全不使用。

  • 随时删除你的账户

    前往设置 → 隐私与数据 → “删除我的账户和数据”。账户会立即删除。

只有在你另行同意后，餐食照片和描述才会发送给 AI 服务，你也可以撤回这项同意。 阅读隐私政策（英文）

用你的语言

支持 24 种语言，应用会随语言切换为从右到左或从左到右的显示方向。

常见问题

Aklti 上线了吗？

还没有。即将登陆 App Store 和 Google Play。想在上线时收到通知，请发邮件至 support@aklti.app。

数字有多准确？

它们是诚实的估算。AI 识别食物，数值来自食物数据库，每个数字都带有 ≈ 和范围。记录之前，你可以检查并修改所有内容。

你们会保存我的食物照片吗？

不会。照片只发送一次用于分析，随后删除。

有健康问题的话可以使用吗？

Aklti 是营养记录工具，不是医疗建议。如果你正在怀孕或哺乳，或患有需要胰岛素治疗的糖尿病、肾病或进食障碍，应用不会设定热量目标，也不会提供减重方案。请咨询医生。

需要多大年龄？

Aklti 适用于 18 岁及以上的成年人。

有广告吗？

没有，也没有广告追踪。

如何删除我的账户？

在应用中：设置 → 隐私与数据 → “删除我的账户和数据”。或发邮件至 privacy@aklti.app。详情请见删除账户页面（英文）。